中国市场是减肥药的必争之地，诺和诺德和礼来也早已布局进行试验，只待获批上市。

有的人靠忍受饥饿，有的人靠每天运动，也有的人，明明吃的少、动的多，却一斤没掉。本期依旧干货满满，一起来看看吧～是什么原因让你开始并坚持运动锻炼的？每个人想减肥的动力都不太一样，而美食话题下的优秀答主、知乎十年新知答主 @芊小桌儿 的理由，有一些特别。

每天晚上不吃饭加跑步减肥，效果怎么样？为了减肥，屏幕前的你或许正走向「不吃饭+空腹运动」的极端路线本期依旧干货满满，一起来看看吧～是什么原因让你开始并坚持运动锻炼的？每个人想减肥的动力都不太一样，而美食话题下的优秀答主、知乎十年新知答主 @芊小桌儿 的理由，有一些特别。看完本周的盘点，你可能有一些疑问：1、我写的内容如何获得被知乎运动官方推荐的机会？我们欢迎你在写回答时@知乎运动，或者通过向知乎运动私信的方式，进行自荐，这样更容易被官方帐号发现哦~2、如何在第一时间了解知乎运动的动态？第一步：打开知乎 APP，搜索「知乎运动」并关注第二步：点击「已关注」按钮，选择「+特别关注」就可以第一时间捕捉我的动态啦。在本周的运动健身领域里，有来自不同领域的优秀答主，从减肥的决心、心态、目标和方法上，分享了专业的运动减肥知识。这个答案也许能帮助到正在运动懈怠期的你～天天运动但是却没有瘦，为什么？运动的过程很累，如果天天运动却还没瘦下来，便会收获满满的挫败感。

不过，运动了却没有变瘦，就表示运动无用吗？中国营养学会认证注册营养师 @临床营养师刘遂谦 从专业角度告诉你，当然不是。有的人靠忍受饥饿，有的人靠每天运动，也有的人，明明吃的少、动的多，却一斤没掉。偶尔吃多了很正常，不要把一次的放纵当成暴饮暴食的开始37、姨妈期不要喝红糖水，喝热水^样可以暖肚子，红糖水只会让你发胖。

小基数追求的那种瘦，其实已经不是单纯的减脂，扔掉体重秤，增加力量训练，让自己瘦的更好看12、从不运动的人，先从日常习惯开始改变，能走不站，能站不坐，能走路上班的不开车。睡觉前不要看让你大脑兴奋的东西，放下手机，可以看书20、多喝水对减肥有很大的帮助，少吃多餐确实会瘦，但大部分人都是在多吃多餐21、0脂酸奶不如无糖酸奶，0脂酸奶反而会增加糖来提升口感22、不要觉得鲜榨果汁很健康，水果在经过鲜榨后，膳食纤维被破坏，只剩下糖，所以喝果汁等于喝糖水23、黑巧不能帮助减肥，那是巧克力啊，吃多了照样胖24、用水果代替晚餐，不仅掉秤慢，而且会越减越肥25、戒掉零食，减肥成功一大半26、便秘是减肥的拦路虎，多吃膳食纤维、多喝水，实在不行，吃益生菌改善肠道菌群27、确实有可以帮助减肥的产品，但只能起到辅助作用，不控制饮食还是白搭28、脂肪不是坏东西，大部分女生恐惧脂肪的后果就是姨妈出走了29、越是重口越难减肥，清淡饮食不仅瘦的快还能消水肿30、不正规的减肥产品，不仅不会让你瘦，还会让你皮肤变差，身体变差31、南瓜、山药、芋头、莲藕都是高碳水的食物，当主食吃而不是蔬菜32、明星减肥方法不可取，除非你想节食一辈子33、减肥走的所有捷径，都是在绕更远的路34、如果你已经减肥减的姨妈出走、脾气暴躁易怒、控制不住食欲了动作主要以俯卧撑和深蹲为主，男人多练俯卧撑，可以增加胸肌，多练深蹲，除了加强身体的稳定性和提高运动能力，还能快速增加全身的肌肉。下面7个动作，每个动作做20次，一共做两人循环。

减肥的有氧运动有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯、爬山等等，至少也能说出个十几种。相信你一定会爱上这套动作。

但是，不知道大家有没有发现，因为hiit男女不限，其实很多动作，男人做起来就觉得不那么man，又什么动作可以即减脂，又能达到增肌塑型的效果呢？今天小hi就给大家介绍7个动作，侧重于男人锻炼，让你减脂又塑型。对初学者来讲可能强度会比较大，你可以从简单的hiit训练开始，关注hi运动健身微信（），回复hiit或者计划，定制一套适合自己的hiit训练，从简单的开始，坚持两周后再来做这一套。而且hiit训练除了在运动的时候燃脂，在运动结束后的很长一段时间内，依然可以燃脂，也提高了燃脂的效率。但是目前最有效的运动还是属于hiit训练，因为hiit可以快速提高心率燃烧脂肪，确实可以快速度燃脂。

动作1、跳跃式弓步蹲动作2、俯身爬坡动作3、原地弓步蹲动作4、侧身交叉腿动作5、俯卧撑动作6、交换间距俯卧撑动作7、深蹲而且hiit训练除了在运动的时候燃脂，在运动结束后的很长一段时间内，依然可以燃脂，也提高了燃脂的效率。相信你一定会爱上这套动作。动作主要以俯卧撑和深蹲为主，男人多练俯卧撑，可以增加胸肌，多练深蹲，除了加强身体的稳定性和提高运动能力，还能快速增加全身的肌肉。

对初学者来讲可能强度会比较大，你可以从简单的hiit训练开始，关注hi运动健身微信（），回复hiit或者计划，定制一套适合自己的hiit训练，从简单的开始，坚持两周后再来做这一套。但是，不知道大家有没有发现，因为hiit男女不限，其实很多动作，男人做起来就觉得不那么man，又什么动作可以即减脂，又能达到增肌塑型的效果呢？今天小hi就给大家介绍7个动作，侧重于男人锻炼，让你减脂又塑型。

减肥的有氧运动有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯、爬山等等，至少也能说出个十几种。动作1、跳跃式弓步蹲动作2、俯身爬坡动作3、原地弓步蹲动作4、侧身交叉腿动作5、俯卧撑动作6、交换间距俯卧撑动作7、深蹲。

下面7个动作，每个动作做20次，一共做两人循环。但是目前最有效的运动还是属于hiit训练，因为hiit可以快速提高心率燃烧脂肪，确实可以快速度燃脂好了，如果你还有其他问题，可以直接点击下方私聊在线预约。当然了，这个价格也只是个参考，不排除做的部位多，医院有活动优惠或是打包价格，比如做全身吸脂，有的医院就会直接打包价直接12万~18万左右做全身的吸脂。另外就是吸脂的技术不同，对于手术的价格也是有很大影响的，比如现在非常流行的威塑吸脂，不仅创伤小、恢复快，更重要的是能够塑造马甲线、腹肌等，同样的价格也会更贵一些。那今天咱们就来给大家算一算，吸脂减肥大概都需要多少钱吧。

不同的吸脂部位，所需要的手术费用有所差异，大部位的吸脂价格会略贵一些，例如做的比较多的腰腹和大腿，这种大部位吸脂单个部位的价格基本都在3万~5万元左右。其他一些小部位吸脂，像是副乳、小腿、手臂、背部、臀部等等价格都会相对比较便宜一些，单个部位价格基本上就是8000元~3万元不等。

这里要提醒大家一点，吸脂手术从来都不会按照斤数来算价格，所以可不要再去医院问什么全身抽脂20斤、50斤多少钱这种问题了。关于吸脂减肥很多人都在关注其价格，近期就有不少小伙伴在后台咨询小编全身吸脂的价格。

想要知道自己做吸脂减肥手术大概得多少钱，可以将自己想要做的吸脂部位相加，基本上就能知道大概的价格了。先来带大家了解一下吸脂手术都是怎么收费的吧!通常来说，抛开咱们经常说的地区、医院和医生这些价格影响因素之外，吸脂手术主要是按照部位来进行收费的

结果显示，高剂量组72周平均减重20.9%，中剂量组为19.5%，低剂量组为15%，安慰剂组则为3.1%，且三分之一的受试者体重降幅超四分之一。-2是一项针对糖尿病的肥胖或超重成人研究，共招募938名受试者。10mg组、15mg组达到体重减轻≥5%的受试者比例分别为91.4%、92.7%，优效于安慰剂组（29.4%）。其中，-1是一项针对肥胖、超重以及体重相关医疗问题（不包含糖尿病）的成人研究，共招募2539名受试者，设置低剂量组（5mg/周）、中剂量组（10mg/周）、高剂量组（15mg/周）和安慰剂组，试验周期为72周。

2022年5月13日，已经获得FDA批准上市用于治疗二型糖尿病，同年9月7日，注射液在中国的上市申请获得NMPA受理，用以改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。共同主要终点为在52周时（10mg和/或15mg）相较于安慰剂在体重的变化百分比和达到体重减轻≥5%的患者比例方面的优效性。

帮助超过50%的肥胖者减轻了至少20%的体重。2023年8月21日，NMPA正式受理了礼来适应症用于成人减重的上市申请。

减重药物近年处于热度中，2021年6月，FDA批准了诺和诺德的司美格鲁肽（，商品名为）作用减肥药上市。截止目前，该药并未获得任何优先审评的资格，按国内NDA的普通审评程序最快一次性通过（截至目前，中国尚无正式获批用于治疗肥胖症或超重的GLP-1类药物。

中国拥有百亿减肥市场，无论是作为降糖药还是减肥药，礼来都被视作诺和诺德司美格鲁肽的有力对手。除降糖、超重/肥胖之外，还在中国布局了心血管系统疾病、NASH、睡眠呼吸暂停等适应症的研发。本次在美获批的肥胖适应症主要基于-1和-2两项III期临床试验结果。其中,4项全球研究纳入患者基线BMI均值范围2为36.1 kg/m2至38.9 kg/m2。

也是近10年来首个新糖尿病药物类型。-CN研究结果显示，（10mg，15mg）达到了共同主要终点和所有关键次要终点，进一步为支持用于成人减重的有效性与安全性增加了强有力的证据，在中国成人肥胖和超重患者中实现了显著且具有临床意义的体重减轻。

研究结果显示：第52周时 10mg组、15mg组平均体重自基线分别降低14.4%、19.9%，均优效于安慰剂组（降低2.4%）。值得注意的是，2023年10月3日，礼来在欧洲糖尿病研究协会（EASD）第59届年会上就公布了肥胖治疗领域首项中国新证据。

随着在美国成功获批，大家都关注在中国何时能上市？从2019年4月10日开始，礼来的在NMPA共计提交了69个IND及补充申请。此外，礼来在2023年4月也启动了与司美格鲁肽在减肥适应症的头对头试验（-5），旨在对比与司美格鲁肽2.4mg治疗72周的有效性和安全性。